Như những người khác đã trả lời, cái quái gì biết ??? Nhưng, tôi chỉ nói thêm rằng sẽ mất rất nhiều thời gian hơn bạn có thể tưởng tượng. Nếu không đánh giá cao điều đó và không có một số cam kết lâu dài, bạn sẽ KHÔNG BAO GIỜ đạt được mục tiêu của mình.
Ngay cả khi bạn khỏe mạnh một cách hợp lý, không bị béo phì kinh khủng và hoàn toàn ít vận động ngay từ đầu, tôi khuyên bạn nên mất ÍT NHẤT 1 - 2 năm !!
Bạn có sẵn sàng cho thử thách đó không ?? Và trong hỗn hợp là thực tế là bạn cũng phải thay đổi cách bạn ăn. Nhiều bạn thậm chí còn thấy rằng để có được thân hình đẹp đó, bạn thậm chí có thể phải ăn nhiều hơn, và chắc chắn là nhiều protein hơn.
Và một lần nữa, tôi yêu cầu—- bạn có sẵn sàng cho thử thách ………………… có lẽ là không nếu bạn lo lắng về dòng thời gian trước khi bắt đầu.
Tôi mất 19 tháng và tôi bắt đầu bị béo phì về mặt lâm sàng. Bởi vì tôi đã làm điều đó với sự kiên nhẫn, tôi đã duy trì mức giảm 40 pound đó trong 13 năm. Và tin tôi đi, bảo dưỡng là chìa khóa !!!!
Hãy xem Instagram và YouTube của tôi (rất nhiều video được gắn nhãn) để biết rất nhiều mẹo và chiến lược hữu ích để giảm mỡ và tăng cơ - hầu hết đều dựa trên thông tin được trình bày trong cuốn sách đã xuất bản của tôi.